Нутрициолог,
коуч по здоровью, психолог, специалист по психосоматике и игропрактик
Елена
Синицына
тела и души
невозможно без другого
здоровье
я верю в то, что одно
“
Рассматриваю проблемы со здоровьем комплексно:
нутрициология - образ жизни, питание, режим, сон, дефициты
психология - образ мыслей, установки, эмоции, чувства, состояния
С чего начнёте вы?
Ко мне обращаются
-
Питание
Без строгих диет и ограничений.
Вкусно, сбалансированно и с учётом ваших привычек.
1 -
Организм
Восполню дефициты, улучшу сон, нормализую вес и гормональный фон, и верну уровень энергии.
2 -
Эмоции
Помогаю убрать стресс, внутренние конфликты и найти опоры и устойчивость.
3 -
Практики
Подключаю психологические практики, трансформационные игры и другие методы для восстановления.
4
“
Я убеждена: организм — это совершенная система, а симптомы — не враги, а сигналы. Здоровье рядом, и его можно вернуть — шаг за шагом.
Если вы запутались, устали, не узнаёте себя или хотите перемен — я рядом, чтобы поддержать. Бережно, осознанно и с уважением к вашему пути.
Если вы запутались, устали, не узнаёте себя или хотите перемен — я рядом, чтобы поддержать. Бережно, осознанно и с уважением к вашему пути.
Как разобраться в своем теле:
где нутрициология, а где психосоматика?
где нутрициология, а где психосоматика?
Нутрициология: Возможен дефицит хрома, магния. Или есть переизбыток патогенов и стресса (бактерии и кортизол любят сладкое).
Психосоматика: Недостаток «сладости жизни» — любви, удовольствия, радости. Возможно, вы эмоционально «голодаете».
Что делать: Замените сладости на темный шоколад. И задумайтесь — может, пора добавить в жизнь немного тепла и заботы о себе?
Психосоматика: Недостаток «сладости жизни» — любви, удовольствия, радости. Возможно, вы эмоционально «голодаете».
Что делать: Замените сладости на темный шоколад. И задумайтесь — может, пора добавить в жизнь немного тепла и заботы о себе?
Нутрициология: Часто причина — нехватка витамина D, магния, витаминов группы B. Или неудобное кресло, в котором вы проводите полжизни.
Психосоматика: Вы «несёте» чужие задачи, ответственность, эмоции. Пора разгрузиться — физически и эмоционально.
Что делать: Растяжка, витамины и честный список того, что можно с себя снять.
Психосоматика: Вы «несёте» чужие задачи, ответственность, эмоции. Пора разгрузиться — физически и эмоционально.
Что делать: Растяжка, витамины и честный список того, что можно с себя снять.
Нутрициология: Часто — реакция на сахар, молочку, дефицит цинка и омега-3. Или на не самый здоровый рацион в целом.
Психосоматика: Раздражение, которое вы не выражаете. Эмоции выходят через кожу.
Что делать: Пересмотрите рацион. И подумайте: кого или что вы терпите, но давно пора отпустить?
Психосоматика: Раздражение, которое вы не выражаете. Эмоции выходят через кожу.
Что делать: Пересмотрите рацион. И подумайте: кого или что вы терпите, но давно пора отпустить?
Нутрициология: Возможна непереносимость продуктов, переедание или нарушения микрофлоры кишечника.
Психосоматика: Вы «не перевариваете» ситуацию, отношения или постоянный стресс.
Что делать: Ферменты, пробиотики и честный внутренний диалог: что (или кто) вызывает сопротивление?
Психосоматика: Вы «не перевариваете» ситуацию, отношения или постоянный стресс.
Что делать: Ферменты, пробиотики и честный внутренний диалог: что (или кто) вызывает сопротивление?
Нутрициология: Обезвоживание, переизбыток кофе, недостаток магния, усталость или токсины.
Психосоматика: Слишком много думаете, всё анализируете, не даёте себе расслабиться.
Что делать: Пейте больше воды, отдыхайте и попробуйте задать себе вопрос: «О чём я думаю слишком часто — и зачем?»
Психосоматика: Слишком много думаете, всё анализируете, не даёте себе расслабиться.
Что делать: Пейте больше воды, отдыхайте и попробуйте задать себе вопрос: «О чём я думаю слишком часто — и зачем?»
“
Симптом — это не просто сбой. Это способ тела поговорить с вами.
Он может говорить языком дефицитов и питания, а может — эмоциями и переживаниями.
Важно научиться слышать оба языка. Я здесь, чтобы помочь вам их перевести.
Хотите понять, что говорит ваше тело?
Он может говорить языком дефицитов и питания, а может — эмоциями и переживаниями.
Важно научиться слышать оба языка. Я здесь, чтобы помочь вам их перевести.
Хотите понять, что говорит ваше тело?
Наш организм очень отзывчив на нашу заботу и внимание. И для этого не нужно постоянно искать волшебную таблетку, все находится на расстоянии вытянутой руки и наших желаний.
ВАШ ОРГАНИЗМ СДЕЛАЕТ ВСЁ ЗА BAC
ВАША ЗАДАЧА — ЕМУ НЕМНОГО ПОМОЧЬ И ПОТОМ НЕ МЕШАТЬ
Каждый день я вдохновляюсь тем, как может поменяться жизнь и качество жизни людей, когда они возвращают себе себя. Я в этом только проводник.
ВАШ ОРГАНИЗМ СДЕЛАЕТ ВСЁ ЗА BAC
ВАША ЗАДАЧА — ЕМУ НЕМНОГО ПОМОЧЬ И ПОТОМ НЕ МЕШАТЬ
Каждый день я вдохновляюсь тем, как может поменяться жизнь и качество жизни людей, когда они возвращают себе себя. Я в этом только проводник.
Меня зовут Елена Синицына.
Я психолог, специалист по психосоматике, игропрактик, нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.
Более 6 лет я сопровождаю людей на пути к восстановлению здоровья, внутреннего равновесия и ресурса — без жёстких ограничений, таблеток и чудо-диет.
Я помогаю справляться с тревожностью, внутренними конфликтами, эмоциональной нестабильностью, хронической усталостью и трудностями в отношениях.
Работаю на стыке психологии, телесных практик
и нутрициологии — через питание, устранение дефицитов, работу с телом и глубокую бережную психотерапию.
Обо мне
- 7 летМой опыт в нутрициологии и психологии
- > 1000 кейсовДовольных и здоровых клиентов
восстанавливаться
и его способность
нашего организма
Я верю в силу
